Nega lica – saveti i koraci za svakodnevnu negu kože

Nega lica jedan je od ključnih faktora za zdravu kožu lica. Koraci za negu lica vrlo su jednostavni, a ono što je ključno jeste poznavati svoj tip kože, biti konzistentan i pridati pažnju svojoj koži baš svakoga dana. 

U nastavku izdvajamo najvažnije korake i otkrivamo koji preparati za negu lica treba da se nađu u vašem kupatilu. 

Nega kože lica – preduslov za zdravu i blistavu kožu

Za početak ćemo reći da je nega lica gotovo ista kod svakog tipa kože: masne kože, normalne kože lica, suve kože lica i kombinovane kože lica. Suprotno mnogim mišljenjima, dehidrirana koža nije isto što i suva koža, to je stanje koje može da se desi svim tipovima kože. Ono što se razlikuje kod tipova kože jesu preparati za čišćenje lica, toniranje i negu. 

Koraci za negu licu koje treba da primenjujete za jutarnju i večernju rutinu nege lica:

1. Čišćenje lica
2. Toniranje lica
3. Nega kože

Pre nego što pređemo na korake za pravilnu negu, u nastavku otkrivamo kako odrediti tip kože kod kuće. Poznavanje tipa kože je osnova za hidrirano, lepo i negovano lice.

Kako odrediti tip kože?

Kako biste najjednostavnije odredili tip kože kod kuće, preporučujemo da uradite sledeće: 

1. Očistite lice; Umijte se blagim gelom ili penom za čišćenje i temeljno isperite lice mlakom vodom. Nemoj koristiti tonik, hidratantne kreme ili bilo kakve proizvode nakon čišćenja.
2. Sačekajte 1–2 sata; Pustite kožu da se ponaša prirodno bez dodavanja proizvoda ili diranja lica.
3. Posmatrajte kožu; Po isteku dva sata proverite stanje kože na različitim delovima lica (čelo, obrazi, nos i brada). Fokusirajte se na sledeće karakteristike: da li osećate zatezanje, da li primećujete da vam lice ima masni sjaj (na celom licu ili samo T zoni), da li osećate zatezanje, imate suve ili grube delove, koliko su vidljive pore.
4. Uradite test sa papirnom maramicom; Uzmite papirnatu maramicu i pritisnite je na čelo, potom nos, obraze i bradu.

Rezultati: 

1. Masni trag na papiru, masni sjaj kože, izuzetno vidljive pore: Masna koža.
2. Masni trag na papiru i isijavanje samo na T-zoni (čelo, nos, brada): Mešovita koža.
3. Na maramici nema tragova, ali je prisutan osećaj zatezanja: Suva koža.
4. Bez tragova na maramici, koža izgleda ujednačeno: Normalna koža.

Takođe, tip kože lica može vam odrediti i dermatolog, što je svakako proverena i najbolja metoda, jer će vam pri ovom pregledu biti preporučeni i preparati za negu lica koji odgovaraju vašem trenutnom stanju i tipu kože. 

Kada ste odredili tip kože lica, na red dolazi pravilna nega lica, praćenjem koraka i korišćenjem preparata koji vam odgovaraju. 

Nega lica – koraci za svakodnevnu negu

Čišćenje lica

Temeljno čišćenje lica je prvi korak u pravilnoj nezi kože. Ono uklanja prljavštinu, znoj, sebum i šminku i priprema kožu za negu. Koža koja je čista bolje upija sastojke iz krema i seruma, te se ovaj korak nikako ne sme preskakati. 

Čišćenje lica za suvu kožu, koja je ujedno i oseljivija podrazumeva upotrebu manje agresivnih preparata poput mleka za čišćenje lica, jer nežno uklanja ostatke šminke i prljavštinu, bez dodatnog isušivanja i nadraživanja kože. 

Za masnu i kombinovanu kožu najbolja opcija su gelovi za umivanje, jer efikasno uklanjaju višak masnoće i nečistoća i ostavljaju kožu blistavom. 

Za normalnu kožu odličan izbor je pena za čišćenje lica, koja se takođe može koristiti i kod masne kože. Ona se lako ispira i ostavlja osećaj svežine i čistoće na licu. 

Preparati za čišćenje lica treba da se koriste prema uputstvu koje se obično nalazi na poleđini pakovanja.

Dvofazono čišćenje lica (double cleansing) metoda – kome se preporučuje

Poslednjih godina, dvofazno čišćenje ušlo je na velika vrata na našim prostorima i kao takvo preporučuje se svim tipovima kože. Ovaj trend došao je iz Koreje, kao i mnoge druge metode koje čine da koža bude blistava i zdrava. Ovaj metod nije nužan, već se preporučuje kao dodatna opcija, posebno ako primetite da vam preparat za čišćenje lica koji koristite nije dovoljan, odnosno da ne uklanja adekvatno nečistoće i višak sebuma. 

U okviru ove metode postoji prvo i drugo čišćenje lica. Za prvo čišćenje koristi se negujući balzam ili ulje za čišćenje lica koji će imati efekat “topljenja” šminke i na taj način pripremiti kožu za drugo čišćenje. Nakon nanošenja i masiranja odabranog preparata na lice, lagano isperite ostatak proizvoda, te nanesite preparat za drugo čišćenje prema uputsvima navedenim iznad. 

Nakon čišćenja i umivanja, kožu obrišite kozmetičkim maramicama ili nežnim peškirom, bez jakog trljanja koje može da nadraži kožu. 

Toniranje lica

Odmah nakon čišćenja, kao važan deo nege lica, dolazi toniranje koje ima za cilj da uravnoteži pH kože, ukloni preostale tragove nečistoća, hidrira kožu, spreči njeno pucanje i priprema je za upijanje aktivnih sastojaka iz seruma i krema. Takođe, tonici mogu pružiti dodatne benefite, u zavisnosti od tipa kože.

Tonik za lice nanosi se nežno, vatom ili tupferom na celu površinu lica, ovaj postupak možete sprovesti i rukama. Nakon nanošenja ostavite preparat da se osuši i nemojte dalje ispirati lice. Na ovaj način, koža je spremna za dalje korake. 

Za masnu i mešovitu kožu pogodni su tonici sa niacinamidom, salicilnom kiselinom, čajevcem i cinkom. Salicilna kiselina i druge BHA kiseline najpogodinije su kod kože koja je sklona aknama, što nije retkost kod masnog tipa kože. 

Za suvu kožu preporučuju se blagi, hidratantni tonici koji sadrže hijaluronsku kiselinu, glicerin, pantenol, alantoin, a ako je koža osetljiva probajte sa preparatima koji sadrže termalnu vodu, kamilicu ili ekstrakt zelenog čaja. Izbegavajte tonike sa alkoholom, jakim mirisima i parfemima. 

Za normalnu kožu pogodni su tonici koji održavaju balans i blistavost sa satojcima poput ružine vodice, aloe vere i laganih antioksidanasa (vitamin C, E, pantenol…)

Nega lica kože – serumi, kreme za lice i SPF preparati

Poslednji korak u okviru nege lica, jeste nanošenje hidratantnih i negujućih preparata, kao i kozmetičkih preparata za ciljanu negu koji pospešuju rešavanje određenog kožnog stanja, usporavaju znakove starenja i slično. 

Serumi za lice – specijalna nega za kožu

Serumi su koncentrovani proizvodi bogati aktivnim sastojcima koji ciljano deluju na određene probleme i stanja kože poput isušenosti, hiperpigmentacija, bora ili akni. Oni su važan korak u rutini jer prodiru dublje u kožu zahvaljujući svojoj laganoj formuli. 

Oni se nanose na lice koje je temeljno očišćeno, tonirano i suvo. Dovoljne su dve tri kapi seruma koje ćete blago utapkati na lice i vrat i ostaviti da ga koža upije nekoliko minuta, pre nanošenja kreme. Izbegavajte područje oko očiju, posebno ako serum ima visoku koncentraciju agresivnijih sastojaka. 

Za masnu kožu preporučuju se sledeći serumi:

• Niacinamid: Reguliše sebum i smanjuje upale.
• Salicilna kiselina (BHA): Čisti pore i smanjuje akne.
• Cink: Umiruje kožu i smanjuje masni sjaj.
• Vitamin C: Antioksidant koji pomaže ujednačavanju tena i uklanjanju hiperpigmentacija (fleka od akni i bubuljica).

Serumi za suvu kožu koje preporučuju dermatolozi su: 

• Hijaluronska kiselina: Intenzivno hidrira kožu.
• Ceramidi: Obnavljaju kožnu barijeru.
• Vitamin E: Pruža dubinsku ishranu i zaštitu.
• Pantenol: Umiruje i hidrira.

Serumi za normalnu kožu: 

• Vitamin C: Štiti od slobodnih radikala i osvežava ten.
• Hijaluronska kiselina: Održava optimalan nivo hidratacije.
• Peptidi: Jačaju elastičnost i čine kožu blistavom.

Serum je takođe važno prilagoditi stanju kože koje želite da rešite, pa je tako retinol odličan izbor za prve znakove starenja, dok je azelaična kiselina dobar izbor za hiperpigmentacije. O aktivnim sastojcima i detaljnije o značaju seruma, pisaćemo u narednim tekstovima.

Iako je važan i koristan, serum nije uvek neophodan korak. Ukoliko ne nanosite serum na lice, nakon njegovog čišćenja i toniranja, pređite na negu kože adekvatnom kremom za lice. 

Kreme za lice

Krema za lice namenjena je hidrataciji, zaštiti, regeneraciji i održavanju elastičnosti kože.  Pravilno odabrana krema pomaže u očuvanju zdravlja kože, sprečava isušivanje, ublažava znakove starenja i pruža zaštitu od spoljnih faktora kao što su hladnoća, UV zračenje i zagađenje. 

Dnevne i noćne kreme za lice mogu i ne moraju da se razlikuju. Jedan proizvod možete koristiti uveče i ujutru, ali možete i posebno odabrati preparat za dan i preparat za noć. Kreme koje sadrže zaštitni faktor, pigmentaciju, ne bi trebalo da budu deo noćne rutine. 

Prilagodite kremu potrebama i tipu kože: 

• Masna koža: Birajte lagane, gelaste kreme koje ne sadrže ulja, već matiraju kožu i smanjuju lučenje sebuma.
• Suva koža: Potrebna vam je bogata, hranljiva krema sa sastojcima kao što su hijaluronska kiselina, glicerin i ulja (npr. bademovo ili arganovo ulje).
• Mešovita koža: Koristite lagane kreme koje hidriraju suve delove, ali ne opterećuju masne zone na licu.
• Normalna koža: Birajte kreme sa laganom teksturom koje će hidrirati kožu bez osećaja težine.

Za osetljivu kožu birajte kreme sa minimalno sastojaka, bez parfema i iritansa, poput kreme sa pantenolom ili alantoinom. Protiv akni idealne su kreme sa već pomenutim sastojcima poput niacinamida, salicilne kiseline ili čajevca, a protiv bora koristite kreme sa antioksidansima, peptidima i retinolom koji će ublažiti prve znakove starenja. 

Zaštita kože od sunca – SPF je neophodan za dnevnu negu

Nakon nanošenja hidratantne kreme, za dnevnu negu neophodan je zaštitni faktor od sunca – SPF. SPF (Sun Protection Factor) je preparat namenjen zaštiti od UVA i UVB zračenja koji mogu izazvati oštećenja kože, ubrzati njeno starenje i povećati rizik od raka kože. 

Za svakodnevnu negu dovoljan je SPF 30, ali za duže izlaganje suncu preporučuje se SPF 50. Nanosi se kada koža upije kremu za lice, a nakon njega možete naneti šminku ukoliko je koristite. Takođe, s obzirom na to da nakon 2-3 sata efekat SPF preparata gubi, preporučuje se njegova obnova za ponovno izlaganje suncu. U te svrhe možete da koristite SPF kremu za lice u spreju. 

Ovaj preparat takođe prilagodite tipu kože i trenutnom stanju, pa za normalnu, masnu i mešovitu kožu odaberite laganije formule, a za suvu kožu masnije kreme. 

Dodatni savet: Da bi nega lica bila kompletna tokom cele godine, SPF je potrebno koristiti i tokom zimskog perioda, jer čak 80 % UV zraka prodire i kroz oblake. Dakle, čak i kada ne vidite sunce, SPF je neophodan. 

Negovana koža lica nije samo pitanje estetike, već i odraz brige o sebi i svom zdravlju. Redovna rutina nege prilagođena vašem tipu kože može doneti dugoročne rezultate i pomoći vam da se osećate samouvereno u svakodnevnom životu. Ne zaboravite, svaki korak koji preduzmete danas je ulaganje u zdraviju i blistaviju budućnost vaše kože!

Ako želite da saznate više o nezi lica, kože, tela i uma, čitajte naš ženski kutak i posetite kutakzamene.rs za tekstove na najrazličitije teme!